г. Ярославль, ул. Свободы, 46
(4852) 64-70-50

Новости

Долголетие: здоровье без лекарств. Комплекс лекций

Первое занятие в рамках проекта «Региональная модель просветительской деятельности» Российского общества «Знание» прошло на лекционной площадке г. Тутаев, в день открытия отделения Филиала Общероссийской общественно-государственной просветительской организации «Российское общество «Знание» в этом городе.
Это была лекция - мастер-класс для старшего поколения по теме «Долголетие: здоровье без лекарств». Преподаватель центра «Золотой возраст» при Ярославском филиале ВОЗ – Коршунова Ольга Владимировна смогла так заинтересовать слушателей, что еще спустя несколько дней в библиотеку приходили отзывы о полезной информации и вопросы о дате следующей лекции. Что неслучайно: в рамках мастер-класса лектор не только рассказала об основных биологически активных точках на теле человека, но и продемонстрировала, как путем применения акупрессуры можно уменьшить и даже полностью устранить болевой синдром, стабилизировать работу органов и систем организма.
В процессе лекции слушатели узнали о том, какие точки необходимо массировать в том или ином случае, чем отличается акупрессура от других видов массажа, о возможных противопоказаниях.
Двигательный режим в пожилом возрасте
Занятие по этой теме для людей пожилого возраста в рамках в рамках проекта «Региональная модель просветительской деятельности» Российского общества «Знание»
провела Коршунова Ольга Владимировна.
Всем давно известно: «Движение – это жизнь!» Однако возрастные изменения накладывают целый ряд ограничений для занятий спортом и в большинстве случаев препятствуют активному движению. Стремление сделать больше, сделать «через не могу» - это верный способ навредить себе, поэтому для пожилых людей чрезвычайно важен определенный двигательный режим.
По словам лектора, отказываться от движения – значит ослаблять организм, преждевременно ограничивая собственный физиологический ресурс. При наличии тех или иных заболеваний на помощь придет лечебная физкультура. В повседневной жизни дефицит движения помогут устранить регулярные пешие прогулки, гимнастика в домашних условиях, при отсутствии противопоказаний – спортивная ходьба или даже бег, плавание, занятия в спортзале.
Основные рекомендации – это регулярность занятий и недопущение чрезмерной нагрузки: слишком быстрого темпа, слишком больших весов, резкой перемены положения тела и т.п.
В рамках занятия были рассмотрены теоретические аспекты физиологии и анатомии человека, понятие двигательной активности, показания и противопоказания в отношении физической нагрузки для пожилых людей, виды упражнений, прозвучали ответы на вопросы слушателей.

Су-Джок рефлексотерапия

О методе Су-Джок терапии, пришедшим в другие страны, в том числе и в Россию, из Южной Кореи рассказала слушателям Коршунова Ольга Владимировна.
В процессе занятия лектор осветила исторические аспекты данного метода, суть лечебного воздействия, продемонстрировала наглядные схемы соответствия кисти и стопы человека определенным органам или системе органов, рассказала слушателям о так называемых лечебных точках и особенностях их проработки.

Здоровое питание

О здоровом питание в настоящее время говорят и пишут многие. Но в большинстве случаев советы и рекомендации касаются а) молодых людей; б) той части аудитории, которая стремится избавиться от избыточной массы тела.
Особая значимость лекционного материала, изложенного Коршуновой Ольгой Владимировной, заключается в том, что лектор затронул аспекты здорового питания в пожилом возрасте. Это большой раздел диетологии, о котором, к сожалению, мало говорят, в то время как правильное питание определяет не только повседневное физическое состояние человека, но и его продолжительность жизни.
Здоровое питание в пожилом возрасте, основанное на научных знаниях, учитывает возрастные особенности и индивидуальное потребности человека. Служит средством поддержания энергетического баланса, а также способствует корректировке тех или иных состояний.
В рамках занятия речь шла о принципах питания пожилого человека, об изменении привычного рациона с целью достичь сбалансированной диеты, об ограничениях и отказе от вредной пищи, о заболеваниях, спровоцированных неправильным питанием, о доступных способах разнообразить и обогатить рацион.

Использование эфирных масел для здоровья

Эфирные масла – это доступный и вместе с тем проверенный способ поддержания красоты, здоровья души и тела, одно из средств омоложения организма.
Лекция Коршуновой Ольги Владимировны «Использование эфирных масел для здоровья» была посвящена разновидностям эфирных масел, их оздоровительным свойствам, способам применения эфиров.
Лектор ответила на вопросы слушателей о качестве эфирных масел, о том, как выбрать эфирное масло, о возможных противопоказаниях. Были подробно описаны свойства наиболее распространенных эфиров, таких как лаванда, эвкалипт, можжевельник, чайное дерево, мята, апельсин.
Эфирные масла в качестве естественного ароматизатора использовались во время лекции, благодаря чему занятие совместило в себе и лекционную часть, и импровизированный сеанс ароматерапии.

Влияние эмоционального состояния на здоровье человека

С одной стороны, разнообразие испытываемых нами эмоций обеспечивает полноту жизни, с другой,... О «другой» стороне как положительных, так и отрицательных эмоций, характеризующихся чрезмерной продолжительностью или интенсивностью, шла речь на лекции Коршуновой Ольги Владимировны.
Алгоритм прост: эмоция - ряд химических реакций в организме - влияние на здоровье и самочувствие. Эмоции и тело прочно связаны на глубинном уровне, однако эта связь не всегда заметна и очевидна.
По словам слушателей, лекция Коршуновой О.В. «О влиянии эмоционального состояния на здоровье человека» была максимально информативной. Лекционная часть содержала в себе факты и сведения о нейромедитаторах, их типах, процессе выработки, балансе и дисбалансе; о типах эмоций и их особенностях; о взаимосвязи эмоциональных реакций с физиологией; о вековых поведенческих сценариях, которые оказывают влияние на наше повседневное поведение и состояние здоровья.
Подробно и обстоятельно были рассмотрены понятия «стресс» и «психосоматические заболевания».
Итогом занятия стала беседа о «духовной зарядке»: подобно физической тренировке, сочетающей в себе ряд упражнений, крайне важно тренировать эмоциональное состояние, используя ряд приемов (упражнений), направленных на укрепление духа. И ответы на многочисленные вопросы слушателей.

Долголетие: здоровье без лекарств (для старшего поколения)

«Возможно ли здоровье без лекарств?», такой вопрос послужил основой занятия в рамках в рамках проекта «Региональная модель просветительской деятельности» Российского общества «Знание»
В народе бытует поговорка: «Лучшая таблетка – это непринятая таблетка!» Врачи в странах Востока лечение теплом, холодом, акупунктурой считают традиционной медициной, лечение медикаментозными средствами – нетрадиционной. Еще один факт – организм европейца, «подсаженный» на медицинские препараты в процессе жизни утрачивает механизмы самовосстановления. В России помимо «двух бед» существует третья – самолечение и бесконтрольное употребление лекарств. Всё это послужило поводом к тому, чтобы провести лекцию для пожилых людей о возможности применения альтернативных методов для устранения (коррекции) тех или иных болезненных состояний и даже восстановления здоровья. Тем более, что, по словам врачей, многие пациенты умирают не от хронических болезней, а от побочного влияния большого количества лекарственных препаратов, принятых бесконтрольно.
Коршунова Ольга Владимировна познакомила слушателей с одним из видов нетрадиционной медицины – акупрессурой. Историей и характерными особенностями воздействия на биологически активные точки, расположенные на теле человека.

017

 

Ярославль Коршунова Двигательный режим 2

Ярославль Коршунова Су джок 1

Легко ли библиотеке быть современной?

Ярославский филиал Российского общества «Знание» принимает активное участие в реализации проекта «Региональная модель просветительской деятельности».
14-15 ноября в Ярославской ОДБ им. И.А. Крылова состоялась Межрегиональная научно-практическая конференция «Новые возможности и направления развития детских библиотек в условиях современного общества».

Как библиотеке сегодня стать современной? Как привлечь к чтению ребенка, который не выпускает из рук компьютерную мышь и ложится спать с планшетом? Оказывается, можно. В ходе работы конференции коллеги из Москвы, Ярославля и области, а также других регионов нашей страны делились опытом, спорили, обсуждали, и в итоге никто не уехал с форума без новых идей и творческих планов.
Директор ЦБС Тутаевского МР Галина Владимировна Бокова в начале выступления отметила некоторый когнитивный диссонанс при сопоставлении понятия «современная библиотека» с реалиями сегодняшней тутаевской библиотечной жизни. Библиотеке очень трудно быть современной, когда из 50 имеющихся в системе компьютеров 20 уже списано «по старости». Но в 2016 г. здесь удалось купить два новых компьютера, в 2017 – еще пять! «Вашу работу должно быть видно, – говорит Галина Владимировна Бокова. – Например, мы провели семинар по работе в PowerPoint, научили сотрудников – и библиотечные афиши заиграли новыми красками, люди их заметили. Разбили рядом с библиотекой большую клумбу, решили привлечь неорганизованные группы населения – провели фасилитационную сессию. Не надо бояться пробовать, экспериментировать и при этом прислушиваться к людям. Покажите качественную работу, и к вам придут деньги, финансирование, депутаты и, конечно, читатели. И никакого когнитивного диссонанса!».

Тутаев ЦБС

 

Конференция 3

«Совет экспертов» - новый проект ЯрТПП для бизнеса

Ярославский филиал Российского общества «Знание» принимает активное участие в реализации проекта «Региональная модель просветительской деятельности».

Торгово-промышленная палата Ярославской области (ЯрТПП), действующая на основании закона РФ «О торгово-промышленных палатах в РФ», является негосударственной некоммерческой организацией, содействующей созданию благоприятных условий для предпринимательской деятельности.
К сожалению, представительство Тутаевского бизнеса в ЯрТПП одно из самых малочисленных. Именно поэтому ЯрТПП и Ярославский филиал РОЗ объединили свои усилия по просветительской деятельности для предпринимателей, организовав неформальную встречу в ресторане «Мясной двор» города Тутаева.
Позднякова Марина Владимировна, эксперт-финансист и эксперт по деловому имиджу начала свое выступление размышлением про имидж предпринимателя и счастливого сотрудника.
Разговор шел о диджитализации, востребованности таких профессий, как эвент блоггер и комплаенс офицер, о важности правильного ведения своих страниц в социальных сетях.
И, как всякое мероприятие с предпринимателями, разговор перерос в дискуссию о месте и роли бизнеса в современном обществе, в частности, в Тутаевском районе.
В конце мероприятия к присутствующим присоединился Глава Тутаевского муниципального района Дмитрий Рафаэлевич Юнусов и разговор перешел в практическое русло.

Пожилой человек в семье и обществе

Пожилые люди включены во все процессы социального и межличностного взаимодействия в обществе. Социальная организация жизнедеятельности пожилого человека может способствовать, а может и препятствовать хорошему личностному его самочувствию, в результате чего происходит его социальная дезадаптация, либо деформация социального статуса. При этом социальное взаимодействие пожилого человека с социумом имеет различные характеристики, критерием оценки которых является совокупность собственных ценностных ориентаций и приоритетов жизненных целей конкретного пожилого человека, а также соответствие этих ценностных ориентаций общепризнанным социальным ценностям.
О том, как сохранить здоровье, хорошее настроение и уважение к себе и шёл в Центральной библиотеке города Тутаева разговор людей старшего с психологом, преподавателем центра «Золотой возраст» при Ярославском филиале РОЗ Пургиной Людмилой Геннадьевной
В качестве эпиграфа к своему выступлению Людмила Геннадьевна взяла лозунг психотерапевтов «Кто не мыслит здраво – попадет в объятия Минздрава».
Преподаватель большое значение в поддержании собственного здоровья придает не только словам, но и мыслям. Она призвала избегать людей, у которых всё плохо, убрать из жизни разрушительные негативные эмоции. Только позитивный настрой сможет нашу жизнь сделать счастливой.
А для этого надо работать над собой: уметь расслабляться и позволить себе поваляться в постели, купить понравившуюся кофточку и поменьше работать на даче.
На лекции присутствовали члены Общества больных диабетом «Надежда». Поэтому отдельное внимание было уделено такому заболеванию, как диабет и его причине – стрессы, сильнейшие переживания.
Людмила Геннадьевна считает лучшим лекарством веселые песни и хорошие книги. Её рекомендация – принимать на ночь стихи А.С.Пушкина и А.Блока, прозу К. Паустовского.
Лекция о месте пожилого человека в семье и обществе закончилась чтением стихотворения А.Дементьева «Никогда ни о чем не жалейте!» и пожеланием психолога: «Любите себя!»

Страхи и страшилки

Ярославский филиал Российского общества «Знание» принимает активное участие в реализации проекта «Региональная модель просветительской деятельности».

Влияние страха на жизнь человека настолько велико, что ему необходимо уделить особое внимание. Страх может спасти жизнь человеку, но это бывает редко. В основном страх постепенно отравляет душу человека, наполняет жизнь страданиями и неудачами, превращает человека в раба. Заставляет нас принимать решения, о которых можем жалеть всю оставшеюся жизнь. В своих сожалениях пытаемся найти ответ на вопрос, а что бы произошло, если бы я смог/смогла тогда преодолеть свой страх.

От упущенных возможностей, уступок своему страху, постепенно человек теряет самоуважение к себе. Радость жизни отравляется эмоциями страха. Повседневность превращается в мир забот, беспокойств и переживаний. Человек превращается в существо, потерявшее свою свободу, свободу жить той жизнью, которой он хочет.

Не избавившись от своих страхов, жить счастливой и гармоничной жизнью невозможно. Ни, а каком удовлетворении от жизни и умиротворении не может быть речи, покуда мы не приручили свои страхи.
Тренинг «Страхи и страшилки» стал первым на базе Тутаевского отделения Ярославского общества РОЗ. Клюева Надежда Владимировна, детский психолог, автор шести книг по эмоциональному развитию детей, рассказала о причинах возникновения страхов, возможности перерастания их в фобии. Каждый проанализировал свои страхи.
Оказывается, большая часть страхов социального происхождения – страх одиночества, публичного выступления, осуждения окружающих..
В ходе мастер-класса присутствующие попробовали на себе практики, помогающие справиться со страхом, довериться людям и научиться получать радость от жизни.